Zdjęcie było robione na szybko, jak lody były jeszcze w blenderze, a szczerze mówiąc, po spróbowaniu nie bawiłem się już w żadną "prezentacje", ozdabianie itd - nie wytrzymałem %-) Na szybko chwaliłem się znajomym póki były i odsyłałem do tematu :D EDIT Tak w ogóle to zobaczyłem ten przepis na sekundę przed wyjściem z domu i jedyne co zdążyłem [...]
Masz absolutną rację to nie mój temat, po prostu dyskutujemy. Tak jak napisałeś nolva będzie dużej. A po niej Reversitol v2 przez 2 miesiące plus dodatki. Oczywiście pod koniec pct zrobię komplet badać i zobaczę czy zostało to zrobione tak jak należy. W sumie powinienem zrobić badania przed pct aby wiedzieć jakie są poziomy poszczególnych [...]
[...] z wytrzymałością i też siła idą w górę. Możesz zawsze wziąść Mahlera i go sobie spokojnie przerobić. Plan ma bardzo fajny a kolega @nieraz sobie go bardzo chwalił. Pull: jak masz gdzie to się podciągaj. Jak idzie za łatwo to podepnij obciążenie. Jeśli nie lubisz, tak jak np. @orzegów to zawsze zostaje Ci wiosłowanie odważnikami. To akurat w [...]
[...] trzeci tydzień mojej przygody z kalisteniką. Plan 5x5 dalej podlega drobnym modyfikacjom w celu znalezienia "złotego środka", czyli układu optymalnego w stosunku do czasu jakim dysponuję oraz miejscem (drążek nadal na dworze, gdyby był w domu byłoby znaczniej łatwiej z organizacją). Tym razem te drobne zmiany będą dotyczyły organizacji [...]
Szczerze mnie tez trochę rozwalilo jak Jacare zapraszal do akcji z wielkim usmiechem na twarzy , a okolo minute później po bombach w stylu Fedora Jacare ledwo do narożnika trafił. Rockhold vs Weidman po 1,5 rundy bylem pewny ze walka skonczy sie na punkty gdy oboje opadli z sił , ale akcja po nieudanej obrotowce ... mega to sie nazywa [...]
Na pewno nie 1200 kalorii, bo taki poziom, jak słusznie podejrzewasz zabije Ci metabolizm i ew. zgubiona waga wróci szybko z jojo. I zapewne z nadwyżką. W obecnym jadłospisie też tych kalorii masz niewiele, 1500 to jest blisko Twojego dziennego zapotrzebowania spoczynkowego, tyle organizm zużywa jak leżysz i nic nie robisz. I czując, że jest [...]
[...] tak pewno wszytskiego nie wymienie bo nie bede pamiętał ale: -troche mniej niż połowę chleba upieczonego przez dziewczynę (jeszcze ciepły) -2 raffaello,4 ferrero roche(czy jak to sie pisze), kinder pingue,4 ciastka oero, jakis batonik czekoladowy, pół paczki hitów -2 lody amerykańskie -pizza (byliśmy w jakies pizzerii pierwszy raz ale bez [...]
Ja takie wnioski (moze niesluszne) wyciagnalem z tego jak stal w oktagonie i nie chodzi mi o to ze mial oczy spuszczone bo zawsze tak robill. Ba nawet jeszce w sluchawkach biegl pod oktagon zeby sie skupic i wyciszyc. Ale koles teraz wygladal jakos tak sucho i blado. Ale to moze tak wygladalo przez porownanie z Conorem ktory wygladal doslownie jak [...]
[...] racji analizy jego stylu walki. Smieszyly tu niektorych treningi poruszania sie czy gra psychiczna mcgregora i jego niesamowity talent do uderzanych. Conor troszke podobnie jak Silva tyle ze z wielka roznica -mcgregor to pressure fighter a anderson counter fighter. Odchylenia, pulapki z nastawieniem na kontre, pamietacie co florian krzyknal po [...]
Jak będzie w Wawie, to poproszę o info ;-) Kubo, doczytałam, że kolana siadły. Niech się szybko naprawiają, bo widzę, że energię do działania masz! :-)) I się zgodzę - jako jednostka z kolanem mocno zepsutym - nie ma gorszego ćwiczenia niż prostowanie siedząc. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-12-14 12:30:46
No sporo do zbicia będzie ale jak mówi Marian jak sie przepali troche mięcha to wszystko szybko wróci organizm pamięta ile muscli miał %-) Luki sory że tak spóźnione życzenia , dużo zdrowia życze i spełnienia w kulturystyce :)
[...] czy samopoczuciem? (chodzi mi o poczatek twojej przygody z HF) dzieki Problemow nie mialem nigdy i nie mam nadal, z tym ze moja dieta nie jest scislym LCHF. Jem sporo wegli jak na wysokie tluszcze - 100 do 200 gram dziennie - jednak wiekszosc w kolacji. W ciagu dnia zwykle nie przekraczam 50 gram lacznie z warzyw, wieczorem dobijam wegle [...]
Pytanie brzmi co umiesz teraz (ile dipów podciągnięć )i jak trenujesz, masz nadwagę? Do nauki Mu można podejść na trzy sposoby. Siłowo(bez kippingu ) na jedną rękę, siłowo normalne i techniczne (z kippingiem). Ja się nauczyłem pierwszymi dwoma. Do pierwszego trzeba robić wersję dipów z łokciami na zewnątrz i wysoko na początku fazy ekscentrycznej. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 min + biceps i barki -piątek wolne -sobota minimum 25 min -niedziela brzuch Z prędkością nie schodzę poniżej 7,5 km/h, najczęściej jest to 8-9km/h. Chciałem się dowiedzieć jak rozłożyć bieganie, żeby jak najlepiej to wyglądało. Już od 2 tygodni mam w kolanie uczucie dyskomfortu/bólu podczas stawiania kroków. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
I ja napiszę coś co mi strasznie przeszkadza. Zjadłem ostatnio w 4 tygodnie Turinabol... niby bo jak się okazuje była tam raczey meta. Dorzuciłem po 50-60 mg ED w tle leciał też Prop i Master, poszło 180 Tury jakoś tak. Waga szybko skoczyła o prawie 5 kilo tłusta cera itd... Ale nie o tym, zacząłem mieć problemy żołądkowe czytaj gazy wzdęcia i [...]
Witam. Ostatnio zakupiłem sobie produkt w K**. Jest to białko WPC mające 80g białka w 100g piję białko przed snem ale jak poczytałem to przed snem ponoć WPC nie warto, ponieważ szybko się wchłania pytanie moje brzmi, kiedy mogę spożywać te białko ?
[...] zł na miesiąc. W związku z powyższym mam kilka pytań: 1. Czy przy takiej nadwadze, da się wyrzeźbić ciało tak aby było widać mięśnie np brzucha itp. 2. Martwię się, że nawet jak schudnę to zostanią mi fałdki skóry... Da się temu jakoś zapobiec? 3. Czy ten dietetym jest konieczny? Da się coś osiągnąć ćwiczeniami jeżeli tak to jak ćwiczyć? 4. Mam [...]
[...] reverse diet. Mam pytanie o ile podbijać węglowodany tygodniowo??? Na razie zacząłem powoli 10gr tygodniowo czy na tym pozostać???? Białko planuje zostawić i tłuszcze tak jak jest dobry wybór??? Ile może waga max na miesiąc lecieć w górę bo z tego co mi znajomy doradził to tak 0,2 kg miesięcznie, oraz kontrolować czy nie podlewa. Zależy mi na [...]
tak jest szefie. powinno mnie to nauczyć, że więcej wcale nie znaczy lepiej. tak jak już wspomniałam, parę miesięcy temu jakoś nie klepałam kardio, żyłam bezstresowo, nawet było więcej w korycie i jakoś chudłam. teraz fakt, szybko przez parę tygodni leciały obwody, no ale chyba zestresowałam organizm i już tak łatwo nie puszcza. Nolose, w misce mi [...]
Zdrowe lody z mrożonych bananów by Malinowa
